人体运动性伤病防治的方法

    人体运动伤病包括运动性损坏和运动性疾病.人体在运动过程中受 自然环境,运动设备条件,生理条件及心理因素等因素的影响,有时难以避免出现运动伤病。经常参加体育锻炼的人，只有较好地掌握运动卫生和运动健身的知识, 可以杜绝界运动伤病的发生,可以有效地防治运动性伤病, 更好地达到理想的健身效果.

一.人体运动损伤的防治

(一)人体运动损伤的分类 按受伤组织结构分:皮肤,肌肉,肌腱,韧带损伤; 关节损伤;骨组织损伤骨髓损伤;神经和血管损伤;关节滑囊,滑膜损伤.

(二)按受伤的表现形式分 开放性损伤 闭合性损伤

(三)按损伤的性质分 慢性损伤 急性损伤

二.人体运动损伤的主要原因

锻炼水平不够;运动负荷安排不合理;违反运动卫生原则;思想与心理因素;运动场地与器材设 备不良;自然环境的影响.

三.运动损伤的预防原则

加强基础锻炼;科学地安排运动负荷;遵守卫生原则;保持乐观;学习卫生保健知识,加强安全意识

四.人体运动损伤的症状与诊断

软组织急性损伤;有明显的受伤史;局部功能障碍;疼痛及烧热;肿胀及淤血;异常改变;劳损.

五.常见运动与处理

开放性软组织损伤

    闭合性软组织损伤的急救与处理